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拉傷足踝韌帶嚴重性分三級


足踝扭傷是因拉傷足踝韌帶而造成的。韌帶是強壯的纖維組織,其功用是連接關節間的骨骼。

扭傷可因嚴重性來界定級別,包括第一級:韌帶輕微創傷,感覺痛楚;第二級:更多韌帶受創,輕微關節鬆脫;第三級:韌帶完全拉傷,關節嚴重受損或鬆脫。

或需照X光來斷定

足踝扭傷有甚麼徵兆?首先感覺輕微痠痛至突然疼痛;腫脹;扭傷拉置轉動足部;在受力或不受力的情況下,足踝感到痛楚。

要判斷是否扭傷,首先醫生會回顧你怎樣受傷和觀察你的症狀。他會細心觀察扭傷的位置或替你照X光來斷定足踝位置是否扭傷。

治療方法包括:首2至3天,每天3至4小時用冰袋敷在足踝上20至30分鐘或直至痛楚散去為止;

用枕頭墊高足踝受傷的位置,盡量將腳部放高過於心臟水平線;

把足踝扭傷的地方綁上繃帶來固定位置和防止更加脹痛;

穿足踝固定保護繃帶,以避免腫脹的情況惡化;

可使用柺杖行走,直至再不覺得疼痛;

服用醫生處方的消炎藥或止痛藥;

受傷時足踝也需要做運動來恢復它的力量和活動之能力。

就算足踝嚴重受傷第三級,也極少機會需要做手術;

若需進行手術後,足踝會被包上石膏模子4至8星期。

如何確定可以安全地恢復運動,準則是:可活動足踝,以打圈方法為準,然後將沒有受傷的足踝來作出比較;受傷的足踝完全恢復力量,再將沒有受傷的足踝來作出比較;在走動時可伸腳走路而沒有痛楚或可活動自如;在奔跑時足踝可活動自如而沒有任何痛楚;可奔跑20碼的路程,首先用半速奔跑,然後全速奔跑;在10碼的路程,首先用半速奔跑,然後全速奔跑;

雙腳跳躍並沒有任何痛楚,然後用受傷的腳來跳躍,造成單腳跳,亦覺得沒有痛楚。

足踝扭傷(上)

撰文:卓健醫療

運動前做足熱身,可減少受傷的機會。

資料提供 : 醜醜